Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Âm nhạc: Thần dược cho tâm hồn, liệu pháp cho sức khỏe

16/05/2018 06:00

Sau những giờ làm việc đầy căng thẳng được nằm lười trên giường và tận hưởng những bài hát với giai điệu tươi vui thì thật tuyệt. Âm nhạc không chỉ giúp tinh thần chúng ta trở nên tích cực hơn mà tác dụng của âm nhạc đối với sức khỏe cũng được các nhà nghiên cứu khám phá qua những minh chứng thực tế

Khi vui chúng ta nghe nhạc, buồn nghe nhạc, thất tình cũng nghe nhạc... điều này khẳng định rằng việc nghe một bản nhạc ưa thích, hợp tâm trạng sẽ giúp tinh thần trở nên tích cực hơn  rất nhiều đặc biệt xuất hiện cảm giác như có một người bạn lắng nghe và đồng cảm với cảm xúc của mình. Âm nhạc là món quà vô giá với tâm hồn là điều không còn nghi ngờ nhưng nó còn mang nhiều lợi ích thần kỳ đối với sức khỏe của con người. Có rất nhiều nghiên cứu được thực hiện thực tiễn đã chứng minh được nhận định này hoàn toàn không sai lệch.
 

1. Xoa dịu, làm giảm những chứng đau nhức lưng

 
Một trong những tác dụng của âm nhạc đối với sức khỏe được con người hưởng ứng tích cực đó chính là giảm chứng đau lưng. Âm nhạc và các chứng đau lưng dường như hai phạm trù không liên quan gì đến nhau nhưng thực chất chúng có mối quan hệ tác động lẫn nhau. Khi chúng ta nghe nhạc thì hệ thống thần kinh chính là nơi tiếp nhận những giai điệu này. Trong khi đó hệ thống này chịu trách nhiệm điều hành nhịp tim, huyết áp. Những tiết tấu nhẹ nhàng giúp cho hai cơ quan này tự động chậm lại khiến cơ thể thở chậm hơn, từ đó làm giảm sự căng cơ ở các bộ phận giúp xoa dịu những cơn đau trong đó có chứng đau lưng.

Hay nói một cách dễ hiểu, những lúc bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, tâm trạng tiêu cực, sợ hãi sẽ khiến hàng loạt cơ trên cơ thể chịu áp lực gây tình trạng đau nhức lưng, vai, gáy... Để không bị các cơn đau hành hạ ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, hãy lắng nghe âm nhạc thường xuyên, đó là liệu pháp tốt cho cả tinh thần và ngăn ngừa các chứng đau hiệu quả.

Dòng nhạc có tiết tấu chậm cổ điển như Mozart, Beethoven được coi là thể loại lý tưởng giúp giảm các chứng đau lưng, nhức mỏi.
 
Xoa dịu, làm giảm những chứng đau nhức lưng


2. Khi tập luyện nghe nhạc sẽ nâng cao hiệu quả hơn


Theo các nghiên cứu, âm nhạc là người bạn đồng hành tuyệt vời cùng bạn trong các buổi tập luyện. Nó không chỉ nâng cao chất lượng của các bài tập mà còn gia tăng sức bền cũng như sự tập trung xuyên suốt trong quá trình luyện tập.

Bên cạnh đó, các chuyên  gia đã chỉ ra rằng khi nghe nhạc sẽ giúp cơ thể tiết ra loại hoeemone có tác dụng cải thiện tâm trạng cực tốt làm cho bạn cảm thấy hưng phấn và động lực hơn để có một buổi tập chất lượng và hiệu quả.

Dòng nhạc sôi động, có tiết tấu nhanh như dance, hiphop chính là sự lựa chọn phù hợp với các buổi tập đòi hỏi nhiều sức lực này.
 
Khi tập luyện nghe nhạc sẽ nâng cao hiệu quả hơn


3. Âm nhạc giúp phục hồi cảm xúc và chống trầm cảm


Không thể phủ nhận chức năng thần kỳ của âm nhạc trong việc cải thiện tâm trạng và cảm xúc cho con người. Một khi cơ thể đối diện với những điều tiêu cực từ cuộc sống dễ dẫn đến chứng stress, trầm cảm cao độ thì lúc này âm nhạc được xem như liệu pháp hoàn hảo giúp thư giãn và cải thiện cảm xúc.

Song song với đó, âm nhạc có chức năng tiêu diệt các hormone gây stress như cortisol đồng thời gia tăng các hormone vui vẻ hạnh phúc từ đó làm lượng máu được lưu thông tốt hơn giúp tinh thần trở về trạng thái tích cực, phấn khởi và cảm thấy yêu đời hơn. Thực tế chỉ ra rằng ở những người có thói quen thường xuyên nghe nhạc sẽ ít xuất hiện cảm giác lo âu và căng thẳng hơn với những trường hợp còn lại.

Thể loại nhẹ nhàng hoặc lựa chọn theo sở thích của bản thân là lời khuyên của các chuyên gia dành cho những ai đang gặp bế tắc khủng hoảng trong đời sống tinh thần.
 
Âm nhạc giúp phục hồi cảm xúc và chống trầm cảm


4. Tác động kích thích đối với não bộ


Bạn có biết âm nhạc là liều thuốc bổ cực tốt cho bộ não của con người. Nó không chỉ giúp thư giãn trí óc mà còn khiến bộ não trở nên hưng phấn hơn từ đó khiến mọi người có được sự tập trung tối đa giúp làm việc đạt hiệu quả cao hơn hẳn bình thường.

Ngoài ra nghe nhạc thường xuyên còn là phương pháp tuyệt vời để trị những chứng hay quên, mất trí nhớ nhờ việc ghi nhớ giai điệu hay lời của bài hát, lâu dần sẽ hình thành thói quen cải thiện trí nhớ tối ưu cho bộ não.

Đối với trường hợp này, nghiên cứu cho rằng những dòng nhạc mà mọi người tự lựa chọn theo sở thích là luôn tốt hơn cả.
 
Tác động kích thích đối với não bộ


5. Âm nhạc là bí quyết đẩy lùi dấu hiệu lão hóa một cách tuyệt vời


Không cảm thấy lạ khi những người có nghề nghiệp gắn bó với âm nhạc thường có cuộc sống lạc quan và yêu đời hơn hẳn. Ở họ luôn có những cảm hứng bất tận với âm nhạc, điều đó là bí quyết giúp tâm hồn của họ trở nên tươi trẻ và tâm trạng lúc nào cũng hưng phấn nhờ đó làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể.

Phụ nữ muốn sở hữu vẻ đẹp không tuổi, làn da tươi trẻ thì hãy làm bạn với âm nhạc mỗi ngày. Những giai điệu tươi vui, giàu năng lượng là sự lựa chọn hoàn hảo.
 
Âm nhạc là bí quyết đẩy lùi dấu hiệu lão hóa một cách tuyệt vời

Tác dụng của âm nhạc đối với sức khỏe đặc biệt kỳ diệu tốt hơn hẳn bất cứ liệu pháp nào. Tuy nhiên không phải lúc nào nghe nhạc cũng tốt, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời để bạn lên dây cót tinh thần cho bản thân bằng việc thưởng thức âm nhạc.
 Nữ Trần
Bình luận :
}