Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Học hỏi bí quyết giảm cân thành công với bột yến mạch chỉ trong 1 tháng

07/01/2018 06:00

Bột yến mạch không chỉ là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe mà còn là thần dược tuyệt vời trong công cuộc chăm sóc sắc đẹp. Giảm cân hiệu quả với bột yến mạch chỉ trong vòng 1 tháng đã được nhiều chị em kiểm nghiệm. Cùng Shee khám phá bí quyết này nhé!

1. Giảm cân hiệu quả với bột yến mạch liệu có tuyệt vời như chị em đã truyền tai nhau?


Bạn có biết, sử dụng bột yến mạch vào các bữa ăn chính hàng ngày sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, thoát khỏi nỗi ám ảnh thân hình quá cỡ, phì nhiêu của mình. Đó không phải là lời nói suông mê hoặc những ai đang có nhu cầu giảm cân mà là sự thật đã được các nhà khoa học nghiên cứu và kiểm nghiệm thành công qua nhiều trường hợp cụ thể.

Để lý giải cho kết quả trên, các bằng chứng khoa học đã chỉ ra rằng: không giống những loại ngũ cốc thông thường khác, những gì chúng ta thu nạp từ bột yến mạch là năng lượng và chất xơ dồi dào có tác dụng làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp bạn có cảm giác no lâu hơn, từ đó hạn chế ăn nhiều thức ăn.

Giảm cân bằng bột yến mạch vào buổi sáng mang lại nhiều kết quả tuyệt vời hơn bởi đây là thời điểm mà lượng calo trong cơ thể dễ bị tiêu diệt nhất và ngăn ngừa tình trạng lưu trữ mỡ thừa.

Hơn nữa, bạn có thể yên tâm áp dụng phương pháp giảm cân này mà không cần lo ảnh hưởng đến sự an toàn cho sức khỏe bởi ngoài tác dụng làm đẹp cho vóc dáng, chúng còn giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm nguy cơ các bệnh liên quan đến tim mạch và tăng sức đề kháng giúp bạn sống khỏe vui mỗi ngày.
 
Bột yến mạch giúp giảm cân hiệu quả, an toàn


2. Thực đơn giảm cân hiệu quả với yến mạch


Cháo yến mạch chính là món ăn giúp bạn giảm cân hiệu quả được các chuyên gia tư vấn. Tuy nhiên, để mang lại kết quả cao, trong quá trình chế biến, bạn tuyệt đối không nêm nếm bất kỳ gia vị, điều này sẽ gây khó ăn và dễ ngán. Để khắc phục vấn đề này, bạn hãy tham khảo cách chế biến dưới đây nhé!

Lấy khoảng 150g yến mạch đun sôi với khoảng 400ml nước sôi, không cho gia vị. Sau 7 phút tắt bếp để nguội và chia đủ khẩu phần ăn cho cả 3 bữa:

Bữa ăn sáng

1 bát cháo yến mạch + 1 quả trứng luộc.

Bữa ăn trưa

1 bát cháo yến mạch + 1 ly sinh tố.

Bữa ăn tối

1 bát cháo yến mạch + 1 quả táo (Trước 8h tối).
 


3. Nếu muốn có kết quả, bạn nên ghi nhớ những lưu ý quan trọng sau đây


Cố gắng kiên trì áp dụng thực đơn trong 1 tuần, nếu quá ngán, bạn có thể giảm bớt bữa trưa và bữa tối nhưng tuyệt đối không được bỏ qua chế độ ăn với yến mạch trong buổi sáng nếu muốn việc giảm cân có hiệu quả.

Chế độ ăn kèm với cháo yến mạch chỉ được phép thu nạp các thực phẩm từ rau củ quả, trứng, món ăn nhẹ…

Không nên chế biến bột yến mạch quá lâu, như thế sẽ làm mất đi chất dinh dưỡng và mùi vị của bột yến mạch.

Đừng quên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý, vừa tốt cho sức khỏe vừa mang lại kết quả tuyệt vời nhé!
 

Giảm cân hiệu quả với yến mạch là sự thật đã được kiểm chứng. Đừng từ bỏ cơ hội để lấy lại vẻ đẹp hoàn mỹ cho mình cả về ngoại hình lẫn sức khỏe, các nàng nhé!

Sheevn