Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Bí quyết để có được đôi chân thon gọn như siêu mẫu mà không phải ai cũng biết

05/01/2018 06:00

Là phụ nữ, ai cũng muốn mình xinh đẹp, thướt tha trong những bộ váy yêu kiều nhưng khổ nỗi, bắp chân quá cỡ thì sao có đủ tự tin để ra đường? Thay vì cứ than vãn, buồn chán, tại sao không thử 7 cách làm chân thon gọn nhanh nhất dưới đây để có thể tự do tung bay diện những bộ cánh mà mình thích nhỉ?

Có rất nhiều nguyên nhân khiến bắp chân to lên một cách bất thường, đó có thể là do yếu tố di truyền hoặc vóc dáng của từng người. Nhiều nguyên cứu cho rằng, một khi cơ thể bạn béo lên thì hai bộ phận đùi và chân chính là nơi tích trữ mỡ thừa nhiều nhất. Điều này mang lại vô số bất lợi, đặc biệt là đối với phái đẹp. Chỉ vì ngại ánh nhìn của những người xung quanh mà họ thường bỏ qua những bộ đầm xinh xắn, thay vào đó là lựa chọn các kiểu trang phục rộng thùng thình để che đi khuyết điểm. Hôm nay, Shee sẽ tiết lộ cho bạn cách để hô biến đôi chân trở nên thon gọn trong thời gian nhanh nhất.
 

1. Lưu ý đến khẩu phần ăn hàng ngày


Chế độ dinh dưỡng quyết định đến 70% vóc dáng của bạn. Những ai sở hữu bắp chân phì nhiêu càng nên có một khẩu phần ăn khoa học và hợp lý hơn.

Thực phẩm giàu protein có trong trứng, sữa, thịt chính là sự lựa chọn tối ưu dành cho bạn, chúng có tác dụng giúp đôi chân của bạn trở nên thon gọn một cách hiệu quả mà không lo bị dư mỡ thừa.

Ngoài ra, trong thực đơn hàng ngày của mình, bạn đừng quên bổ sung các loại vitamin, khoáng chất, canxi và đặc biệt là các loại rau có sắc đậm giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật và sở hữu một vóc dáng lý tưởng, khỏe khoắn.

Nếu như không muốn đùi và bắp chân tăng cân nhanh chóng thì đừng bao giờ làm bạn với đồ ăn ngọt bởi đây chính là thủ phạm hàng đầu khiến bạn đối diện với một đôi chân to tròn đấy.

Lưu ý, kết hợp uống thật nhiều nước mỗi ngày cùng với chế độ ăn uống trên để biến ước mơ chân thon thành hiện thực nhé!
 
Có một chế độ dinh dưỡng phù hợp


2. Ngâm chân trong nước nóng


Mỗi tối trước khi đi ngủ, dành một chút ít thời gian để ngâm chân trong nước ấm không những giúp thư giãn, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ làm giảm kích cỡ của bắp chân vô cùng hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng muối biển hoặc nước giấm cho vào xô nước ấm có mức nước cao đến đầu gối. Ngâm ít nhất 10 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước. Phương pháp này còn mang đến cho bạn giấc ngủ ngon và sâu hơn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
 
Ngâm chân trong nước ấm


3. Kiên trì massage cho đôi chân của bạn mỗi ngày


Có thể bạn không tin nhưng những động tác massage tuy nhẹ nhàng nhưng lại cực kỳ hữu hiệu trong công cuộc giảm béo cho đôi chân.

Để mang lại hiệu quả cao, bạn nên kết hợp với kem dưỡng da xoa bóp xung quanh vùng đùi và vùng bắp chân theo chiều kim đồng hồ liên tục trong 10 phút. Đảm bảo, chỉ trong một thời gian ngắn, bạn sẽ bất ngờ với kết quả nhận được.
 
Massage cho đôi chân mỗi ngày


4. Tập thói quen kiễng chân


Không cần phải bỏ ra công sức hay thời gian mới có thể làm đẹp cho đôi chân của bạn. Chỉ cần tranh thủ những lúc rảnh rỗi, bạn có thể tập kiễng chân và giữ yên trong 1 phút, cứ như thế thực hiện lặp đi lặp lại nhiều lần. Đây được đánh giá là cách làm chân thon gọn nhanh nhất vô cùng đơn giản mà ai cũng có thể làm được.
 
Tập thói quen kiễng chân


5. Thực hiện động tác gác chân lên cao


Với cơ chế tạo cho phần đùi và chân được căng hết cỡ, tư thế nằm ngửa và gác chân lên cao có tác dụng loại bỏ lượng mỡ thừa ở bắp chân không ngờ.

Khi thực hiện bài tập này bạn cần phải giữ chân thật thẳng và để yên trong 2 phút. Lặp lại cho đến khi cảm thấy quá mỏi thì dừng lại.
 
Gác chân lên cao cũng giúp giảm mỡ bắp chân hiệu quả


6. Để chân được tập thể dục


Hãy để đôi chân của bạn có cơ hội vận động càng nhiều càng tốt. Một số bài tập như: đi bộ, nhảy dây, đạp xe… chúng đều có tác dụng giúp cho bắp chân hoạt động liên tục, từ đó mỡ thừa được giảm đi đáng kể, trả lại đôi chân với kích thước chuẩn như siêu mẫu.
 
Nhảy dây cũng là một phương pháp cực kỳ hiệu nghiệm


7. Đừng lạm dụng thang máy quá nhiều


Thay vì mọi ngày bạn đến công ty, trở về nhà bằng thang máy thì hãy sử dụng cầu thang bộ. Chỉ cần 10 phút đi bộ mỗi ngày, bạn không chỉ sở hữu một cơ thể rắn chắc, sức khỏe tuyệt vời mà còn có được vóc dáng thon thả đến bất ngờ, đặc biệt là đôi chân.
 
Đi thang bộ thay vì sử dụng thang máy

Đơn giản và hiệu quả chính là ưu điểm của cách làm chân thon gọn nhanh nhất vừa được tổng hợp trên. Chỉ cần có động lực kiên trì và sự cố gắng cao thì không gì là không thể thực hiện được. Hành trình chạm đến thân hình đẹp với đôi chân thon gọn không còn là mơ ước xa vời. Áp dụng cho mình ngay đi nhé!
Sheevn
Bình luận :
}