Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Khắc phục vòng 1 chảy xệ trở nên căng tròn với 4 bí kíp đơn giản ai cũng có thể làm

15/05/2018 14:00

Vòng 1 được xem là một trong những nét đẹp quyến rũ nhất của nàng eva. Nhưng nhỡ đâu một ngày, theo quy luật của thời gian, vòng 1 của bạn bị chảy xệ thì phải làm sao? Với 4 bí kíp này, bạn sẽ dễ dàng khắc phục vòng 1 chảy xệ và lấy lại tự tin ngay thôi.

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, tuổi thọ của vòng 1 nhanh chóng bị lão hóa sớm hơn các cơ quan khác trong cơ thể. Việc này rất dễ nhận thấy phụ nữ sau khi sinh con nếu chăm sóc vòng 1 không đúng cách, cộng với việc không thường xuyên tập thể dục, giảm cân thiếu khoa học sẽ làm cho vòng 1 nhanh chóng bị chảy xệ.
 

1. Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

 
Chế độ dinh dưỡng là một trong những nguyên nhân quyết định bạn có thể khắc phục vòng 1 chảy xệ được hay không. Cấu tạo của ngực vốn là những mô cơ mỡ căng mọng. Khi cơ thể thiếu chất dinh dưỡng, protein và các chất béo vô tình làm các mô cơ xẹp xuống và có dấu hiệu chảy xệ. Lúc này, chúng ta cần bổ sung chất dinh dưỡng để các mô cơ có thể lấy lại sự đàn hồi, trả lại vòng 1 căng tròn.
 
Những loại thực phẩm tốt cho vòng 1 gồm trứng gà, đu đủ xanh, chân giò, đậu nành,… Các lựa chọn khác như cà rốt, rau xanh, súp gà chứa nhiều estrogen cũng giúp tăng kích cỡ ngực hiệu quả. Ngoài ra, bạn cần hạn chế ăn chất béo động vật thay vào đó nên tăng cường lượng ngũ cốc nguyên cám, đậu, rau xanh, dầu ô liu và trái cây tươi, thực phẩm giàu vitamin B và E cũng giúp duy trì độ đàn hồi cho “vòng 1″ của bạn. 
 
 

2. Thường xuyên massage ngực

 
Một phương pháp giúp khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả là thường xuyên massage ngực. Mỗi ngày dành ra 5p để massage ngực giúp các mô cơ được thư giãn, tăng sự đàn hồi cho cơ ngực giúp cơ ngực luôn mềm mịn.
 
Cách massage ngực thường được chị em phụ nữ làm là: xoa bóp nhẹ nhàng ngực từ dưới lên trên, sau đó lấy lòng bàn tay xoa tròn chung quanh vùng dưới cánh tay, tiếp đến tập trung vào khoảng giữa xương đòn và núm vú, mỗi động tác thực hiện trong 2 phút.
 
Ngoài massage ngực bạn còn có thể kết hợp đắp mặt nạ cho ngực để tăng độ mịn màng và hồng hào cho vùng ngực nhé!
 
 

3. Tập thể dục

 
Cách khắc phục vòng 1 chảy xệ hiệu quả nhất chính là tập thể dục. Việc thường xuyên tập  thể dục sẽ giúp vòng 1 được massage, các mô cơ trong ngực được kích thích hoạt động phát triển làm vòng 1 săn chắc, căng mịn.
 
Cách tập
 
- Đứng xoay mặt vào tường, hai chân dang rộng bằng vai, một tay chống vuông góc với tường, một tay đặt lên ngực.
 
- Từ từ đẩy người về trước và ra sau, lưng giữ thẳng, lưu ý nhớ đổi tay chống.
 
- Thực hiện 10 lần mỗi bên tay.
 
Tập đều đặn mỗi ngày bạn sẽ thấy vòng 1 tăng lên đáng kể và rất săn chắc đấy.
 
 

4. Chọn áo ngực đúng size

 
Chọn áo ngực đúng size là một điều dễ dàng nhưng nhiều chị em phụ nữ lại bỏ qua thói quen này vô tình làm cho vòng 1 bị ảnh hưởng. Nếu áo ngực quá rộng, vòng 1 không được nâng lên đúng vị trí, ngực sẽ bị chảy xệ. Nếu áo ngực quá chật, vòng 1 sẽ bị ép lại khiến vòng 1 không phát triển và làm vô tình làm đau. Vì vậy, chọn áo ngực đúng size để các mô cơ trong vòng 1 thoải mái phát triển, duy trì được trạng thái ban đầu.
 
 
Với 4 bí kíp này chị em có thể hoàn toàn tự tin làm ở nhà mà vẫn khắc phục vòng 1 chảy xệ một cách hiệu quả. Là con gái lúc nào cũng phải xinh đẹp và kiêu hãnh nhé!
Nguyệt Thảo
Bình luận :
}