Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

4 cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất cho bạn gái đôi chân thon gọn quyến rũ

09/01/2018 06:00

Bắp chân to quá khổ là mối bận tâm của rất nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Đã bao giờ bạn phải từ bỏ chiếc váy ngắn siêu xinh chỉ vì không tự tin về đôi chân của mình? Sau đây Shee sẽ chia sẻ cho bạn những cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất, giúp bạn có đôi chân thon gọn quyến rũ nhất.

Bài tập giảm mỡ bắp chân với khăn mặt


Cách tốt nhất để giảm mỡ bắp chân đó tập luyện với những bài tập phân bổ đều lực tác động tới bắp chân. Bạn có thể áp dụng bài tập với chiếc khăn mặt tại nhà để có đôi chân thon gọn chỉ với 5 phút mỗi ngày. Cách thực hiện đơn giản như sau:

Dùng khăn bông mềm cuộn tròn lại, sao cho độ dày khăn vào khoảng từ 5-10 cm. Đặt khăn dưới sàn nhà, dẫm hai gót chân lên khăn, mũi chân chạm xuống sàn. Nhẹ nhàng nhún người lên xuống kết hợp hít thở sâu.

Thực hiện động tác này khoảng 25-30 lần rồi đứng cả bàn chân xuống sàn, thả lỏng bắp chân. Mỗi ngày dành khoảng 5-7 phút cho bài tập này, sau một tuần, bạn sẽ thấy bắp chân mình thon gọn đáng kể đấy.
 


Cách giảm mỡ bắp chân cấp tốc


Bạn đang tìm kiếm cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất, cấp tốc trong vòng 1 tuần? Điều này hoàn toàn có thể nhé, chỉ cần áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, ăn nhiều rau xanh và hạn chế đối đa đồ ăn nhanh, kết hợp với bài tập thon chân đơn giản như đi bộ, đạp xe và vận động chân thật nhiều.

Ngoài ra, buổi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy kê thêm gối dưới chân để giúp mạch máu trên chân lưu thông dễ dàng hơn, hỗ trợ quá trình đốt mỡ trên chân, giúp chân thon nhỏ nhanh chóng.
 


Massage bắp chân trước khi ngủ


Các nàng có thể dùng dầu oliu để xoa bóp nhẹ nhàng cho chân, tinh dầu oliu sẽ kích thích và thúc đẩy quá trình trao đổi chất trên chân, giúp lượng mỡ thừa trên bắp chân nhanh “biến mất” hơn.
 

Làn da sáng mịn, vóc dáng mảnh mai là mơ ước của mỗi cô nàng. Nếu không may sở hữu vóc dáng kém xinh với một cặp bắp chân khá to thì bạn hoàn toàn có thể cải thiện bằng việc kiên trì tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý. Chăm chỉ áp dụng những cách giảm mỡ bắp chân nhanh nhất sau đây để sở hữu đôi chân thon, tự tin diện váy ngắn mỗi ngày bạn nhé.
Sheevn
Bình luận :
}