Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Những thực phẩm tốt cho người sau lăn kim giúp da phục hồi nhanh chóng

04/01/2018 06:00

Sau khi lăn kim, bạn sẽ được bác sĩ cho những lời khuyên bổ ích để hỗ trợ cho quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi và đạt hiệu quả cao. Ngoài các phương pháp chăm sóc da thì vấn đề dinh dưỡng đóng vai trò không hề nhỏ. Lăn kim xong nên ăn gì để sở hữu làn da mịn màng, trắng sáng như mơ ước?

1. Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò như thế nào trong quá trình hồi phục sau lăn kim


Thực phẩm hàng ngày chúng ta thu nạp không những là nguồn dinh dưỡng giúp cơ thể luôn khỏe mạnh mà chúng còn có mối liên hệ trực tiếp đến làn da của bạn. Đặc biệt, đối với những ai vừa mới tiến hành lăn kim xong nếu không có một chế độ ăn hợp lý, khoa học sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả của quá trình làm đẹp, đồng thời để lại nhiều thâm sẹo, gây mất thẩm mỹ cho khuôn mặt.

Nếu bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi sẽ tác động sâu vào cấu trúc da, giúp da tăng hồi phục và trở nên khỏe mạnh. Ngược lại, nếu hàng ngày hấp thụ các thực phẩm không thân thiện sẽ cản trở quá trình tự hồi phục, thậm chí khiến da ngày càng xấu và yếu ớt đi rất nhiều.
 
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng


2. Những thực phẩm tốt cho người lăn kim


Bổ sung nhóm vitamin B, A, E, C

Các nhóm vitamin B, A, E, C… không những giúp các vết thương tổn, sẹo lõm nhanh lành mà còn hỗ trợ tái tạo tế bào mới, mang đến làn da mịn màng, tươi sáng, đồng thời tăng sức đề kháng, chống lại hiện tượng nhiễm trùng, dưỡng da hồng hào, khỏe mạnh. Bạn có thể tìm thấy các loại vitamin này trong trái cây, thịt, cá, sữa…
 
Bổ sung các nhóm vitamin B, A, E, C...

Thực phẩm giàu chất đạm

Chất đạm có nhiều trong trứng, cá, thịt nạc, các loại đậu… có công dụng tăng lượng collagen để sản sinh các tế bào mới, từ đó giúp vết thương mau lành.

Các loại rau lá có màu đậm

Các loại rau có sắc đậm và tính mát như rau ngót, diếp cá, họ nhà cải… là những thực phẩm cực kì tốt cho những người mới lăn kim xong. Khi cơ thể được bổ sung các loại rau kể trên sẽ giúp các vết thương còn hở, sẹo mới sẽ nhanh chóng liền miệng và trả lại cho bạn làn da sáng khỏe hơn.

Uống thật nhiều nước

Da sau lăn kim vô cùng yếu ớt, uống nhiều nước để hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào mới.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 2.5-3 lít nước vừa dưỡng ẩm vừa thúc đẩy đào tải độc tố. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả, bạn không nên uống nước liên tục cùng một lúc mà nên chia đều thời gian một cách hợp lý.
 
Uống nước nhiều giúp da khỏe mạnh


3. Mới lăn kim xong kiêng ăn gì?


Ngoài vấn đề lăn kim xong nên ăn gì, chị em phụ nữ cũng nên lưu ý tránh một số thực phẩm sau đây:

✔ Nói không với thức ăn được chế biến từ món chiên, xào nhiều dầu mỡ, quá nhiều đường và đặc biệt là cay nóng.

✔ Không uống các loại đồ uống có ga hay sử dụng chất kích thích như cà phê, bia, rượu…

✔ Tránh ăn rau muống, xôi, thịt gà, tôm… nếu không muốn da đầy thâm sẹo.
 
Tránh thực phẩm nhiều dầu mỡ, cay nóng

Với những chia sẻ trên, chắc hẳn bạn đã biết lăn kim xong nên ăn gì rồi chứ? Ngoài chế độ dinh dưỡng thì chị em cần có một lối sống lành mạnh, ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi đúng lúc để mang đến hiệu quả tốt nhất giúp da hồi phục nhanh nhất có thể.
Sheevn