Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận
Banner Size 160x600

5 lợi ích vàng mà dưa chuột mang lại cho cơ thể nếu bạn ăn chúng mỗi ngày

08/11/2018 06:00

Dưa chuột không chỉ là một loại rau củ thông thường dùng trong các bữa ăn mà với nhiều người, đây cũng là một món ăn vặt được ưa chuộng. Cùng tìm hiểu về những lợi ích của dưa chuột mang lại cho sức khỏe của chúng ta nhé!

Dưa chuột là loại rau củ chứa hàm lượng chất xơ và nước lớn cùng nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Hầu như quanh năm, lúc nào bạn cũng có thể mua được chúng một cách dễ dàng và sử dụng để mang lại những lợi ích tuyệt vời cho cơ thể.
 

Dưa chuột hỗ trợ giảm cân hiệu quả


Trong dưa chuột có chứa rất nhiều nước và là một trong những loại thực phẩm cung cấp ít calo. Tuy nhiên, dưa chuột chứa nhiều chất xơ và các chất chống oxy hóa có khả năng bù nước, cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả, chính vì vậy, đây sẽ là loại rau củ phù hợp để dùng thường xuyên dành cho những ai đang có nhu cầu giảm cân. Bạn có thể thay thế các món ăn vặt hằng ngày của mình bằng dưa chuột để hạn chế những cơn thèm ăn “vô tội vạ” – nguyên nhân chính khiến cân nặng liên tục tăng lên.
 
 

Dưa chuột có khả năng giải nhiệt cho cơ thể và thải độc một cách hiệu quả


Do chứa một lượng nước lớn nên dưa chuột là một trong những thực phẩm cấp nước cực hiệu quả cho cơ thể. Lượng nước dồi dào cùng với muối khoáng có trong thành phần dưa chuột cũng giúp bạn tránh khỏi tình trạng mất nước.
 

Ngoài ra, loại thực phẩm này còn có tác dụng đào thải chất độc tích tụ khỏi cơ thể và kích thích các cơ quan thanh lọc cơ thể hoạt động hiệu quả, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn.
 

Bổ sung cho cơ thể chất xơ và vitamin C


Vì phần lớn thành phần của dưa chuột là chất xơ nên chúng hoàn toàn có khả năng giúp bạn cải thiện hệ tiêu hóa một cách hiệu quả nếu bạn bổ sung chúng mỗi ngày. Dưa chuột là loại rau củ rất tốt cho những ai đang gặp tình trạng táo bón.
 

Hàm lượng vitamin C ở dưa chuột có thể cung cấp đủ cho 10% nhu cầu hàng ngày của bạn, bên cạnh những thực phẩm chức vitamin C khác. Đồng thời, trong dưa chuột còn có nhiều vitamin A, B cùng các khoáng chất như kali, magie, silic,… giúp bạn tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch một cách tự nhiên.
 

Dưa chuột còn có lợi cho những ai đang bị cao huyết áp


Chất xơ, magiê, kali có trong dưa chuột có thể giúp bạn điều chỉnh huyết áp về mức cân bằng. Đặc biệt, hàm lượng magie cao có khả năng làm hạ huyết áp nếu bạn chăm chỉ sử dụng mỗi ngày và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, giảm các bệnh về tim mạch.
 
 

Dưa chuột giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả


Ung thư không chừa một ai, nếu chúng ta không bảo vệ sức khỏe và cung cấp đủ các dưỡng chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu ăn dưa chuột mỗi ngày, bạn sẽ có thể hạn chế được nguy cơ ung thư vú, ung thư buồng trứng, ung thư cổ tử cung hay thậm chí là ung thư tiền liệt tuyến bởi loại thực phẩm thanh mát này có chứa hàm lượng cao lariciresinol, pinoresinol và secoisolariciresinol – những chất được nghiên cứu là có khả năng phòng tránh ung thư cực kì hiệu quả.
 

Ngoài ra, lợi ích của dưa chuột còn nằm ở việc chúng có khả năng phục hồi thị giác, làm sạch miệng và tốt cho thận. Bổ sung dưa chuột hằng ngày, bạn sẽ nhận ra mái tóc của mình trở nên mượt mà hơn, móng tay, chân cũng trở nên sáng bóng, khỏe mạnh, không dễ bị gãy, giòn.
 
Kiều Hạnh
Banner Size 600x90
Bình luận :