Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

5 sai lầm cần tránh khi uống nước chè xanh

25/09/2018 06:00

Chè xanh (trà xanh) là một trong những món quà quý mà thiên nhiên ban tặng cho con người. Vì những lợi ích cho sức khỏe cũng như làm đẹp, nhiều người đang áp dụng cách uống nước chè xanh nhưng lại mắc phải những sai lầm khiến chè xanh phản tác dụng.

Chè xanh (trà xanh) được biết đến với vô vàn những công dụng tuyệt vời đối với cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, trà xanh có tác dụng đốt cháy chất béo, bảo vệ sức khỏe tim mạch, làm chậm quá trình lão hòa và ngăn ngừa chứng hơi thở hôi,… Tuy nhiên, cần tránh tuyệt đối những sai lầm khi uống nước chè xanh này để đảm bảo rằng chúng phát huy tốt nhất công dụng cho cơ thể của bạn.
 
 

1. Uống nước chè xanh khi đang đói


Thay thế cho cà phê và một vài loại nước giải khát, nhiều người có thói quen uống nước chè xanh vào buổi sáng để giữ cho mình tỉnh táo và tập trung làm việc suốt cả ngày. Tuy nhiên, sai lầm ở đây là họ uống nước chè xanh khi chưa ăn sáng hoặc khi bụng đói, khiến cả cơ thể nhanh chóng bị “say”, chếnh choáng. Trong khi dạ dày đang rỗng, nếu uống chè xanh, chất chát trong trà sẽ đi vào tạng phế và làm lạnh tì, vị. Lúc đó, bạn sẽ thấy cồn cào, nôn nao trong người, chóng mặt, hoa mắt, rất khó chịu , thậm chí làm tăng nồng độ axit trong dạ dày và gây đau dạ dày, buồn nôn và táo bón.
 
Uống nước chè xanh khi bụng rỗng sẽ khiến bạn bị cồn cào ruột, nôn nao và chóng mặt, buồn nôn
 

2. Uống nước chè quá đặc


Nếu uống nước chè quá nhạt, ngoài việc mất đi hương vị thơm ngon, thanh tao, chúng dường như cũng giảm hẳn lượng dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, đừng vì vậy mà uống nước chè quá đặc bởi nước chè đặc gây hại cho cơ thể nhiều hơn bạn nghĩ.

Hàm lượng caffeine trong trà đặc quá cao có thể khiến mệt tim và làm cho động mạch xơ vữa. Đòng thời, các acid trong nước chè quá đặc cũng làm lắng đọng protein và vitamin, cản trở quá trình trao đổi chất và quá trình bài tiết. Hiện tượng này dẫn đến mất thăng bằng chức năng của dạ dày, ruột, gây tiêu hóa kém và làm ảnh hưởng đến việc hấp thu sắt vào cơ thể.
 

3. Dùng nước chè để uống thuốc


Nhiều người có thói quen uống thuốc với bất kì loại nước nào mà không nghĩ hậu quả của việc làm tưởng như vô hại này. Các chất có trong chè xanh khi kết hợp cùng các hoạt chất trong thuốc sẽ tạo ra những phản ứng hóa học khác nhau mà quan trọng nhất là làm giảm tác dụng của thuốc. Tốt nhất, bạn hãy chỉ nên dùng nước lọc để uống thuốc mà thôi.
 
Chỉ nên dùng nước lọc để uống thuốc

 

4. Uống quá nhiều nước chè xanh trong ngày


Không phải vì chè xanh mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho cơ thể mà chúng ta uống càng nhiều chè xanh là càng tốt. Uống quá nhiều nước chè xanh có thể gây rối loạn tiêu hóa vì nó kích thích dạ dày tiết ra nhiều a-xít hơn. Với những người có vấn đề về dạ dày bao gồm loét và trào ngược dạ dày thực quản thì tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể gây ra rất nhiều khó chịu, và uống nhiều nước chè xanh cũng có thể khiến bạn bị say, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa.
 
Để trà xanh phát huy hiệu quả một cách tốt nhất, hãy chỉ nên dùng 2 đến 3 lần trong một ngày
 

5. Uống nước chè xanh vào ban đêm


Vì chè xanh có chứa hàm lượng tương đối lớn caffeine, nên việc tiêu thụ chúng vào ban đêm sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến giấc ngủ của bạn. Hãy chỉ nên uống từ 2 đến 3 lần vào ban ngày để giữ tỉnh táo và không nên uống chè xanh buổi tối.
 
Uống nước chè xanh vào buổi tối dễ khiến bạn mất ngủ

Kiều Hạnh
Banner Size 600x90
Bình luận :