Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận
Banner Size 160x600

Muốn làm trắng da bền vững, hãy kết hợp dưỡng da mỗi ngày và ăn 7 loại thực phẩm sau

03/01/2019 06:00

Con gái thường muốn sở hữu một làn da sáng mịn và luôn chăm chỉ dưỡng da mỗi ngày nhưng lại quên rằng, có một số loại thực phẩm giúp trắng da một cách tự nhiên, bền vững và tốt cho sức khỏe.

Ngoài việc chăm chỉ dưỡng da mỗi ngày và bảo vệ da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời, bạn có nghĩ rằng một số loại thực phẩm quanh ta cũng có khả năng khiến da bạn ngày càng trắng hơn không. Hơn nữa, nếu thường xuyên ăn những thực phẩm ấy, bạn sẽ duy trì được làn da trắng khỏe bền vững, không bị quá lệ thuộc vào mỹ phẩm.
 
 

Các loại hạt


Có thể bạn chưa biết, nhưng các loại hạt có chứa hàm lượng lớn các chất chống oxy hóa có lợi cho cơ thể. Trong đó, hạnh nhân và hạt bí được cho là "thần dược" của một làn da sáng khỏe tự nhiên. Bên trong hạnh nhân có chứa rất nhiều dưỡng chất như magie, vitamin E, flavonoids mang khả năng chống lão hóa mạnh, bảo vệ các tế bào, đồng thời cải thiện cấu trúc da, dưỡng ẩm và làm sáng da một cách hiệu quả. Đặc biệt, loại hạt này còn chống lại được các tác nhân khiến da trở nên sẫm màu như hắc sắc tố, các đốm nâu, tàn nhang và rút ngắn thời gian chữa trị các vết thâm do mụn để lại.
 

Với những cô gái hay "buồn miệng" và có sở thích ăn vặt khó bỏ, sao bạn không thử thay thế đồ ăn vặt thông thường bằng hạt bí? Hạt bí là một trong những món ăn dân dã của người Việt, dễ dàng tìm kiếm lại vô cùng lý tưởng cho những cô nàng muốn sở hữu làn da trắng và khỏe đẹp. Bên trong hạt bí, kẽm và các acid béo cần thiết như omega 3-6-9 là thành phần chính giúp bạn có thể vừa hạn chế cảm giác thèm ăn vặt lại giúp da luôn ẩm mịn và sáng dần theo thời gian.
 
 

Củ cải


Một cốc nước ép củ cải mỗi ngày trước bửa ăn không chỉ làm tăng thêm hiệu quả giảm cân mà còn giúp làn da của bạn trở nên trắng sáng một cách nhanh chóng. Loại thực phẩm được ví như "nhân sâm trắng" này cũng sẽ cải thiện rõ rệt những làn da ngăm đen thông qua việc cung cấp độ ẩm từ bên trong, đầy nhanh quá trình tái tạo da. Chúng cũng cho hiệu quả tương tự nếu bạn chế biến thành các món như luộc, hầm hoặc kho,... Miễn là sử dụng trực tiếp và đều đặn, bạn sẽ nhanh chóng nhận ra làn da mình không những sáng lên từng ngày mà còn trẻ trung, sạch mụn bởi lượng chất xơ dồi dào có bên trong chúng.
 
 

Đu đủ


Đu đủ giày folate, khoáng chất và chất xơ. Bên cạnh việc ngăn chặn các triệu chứng táo bón, đu đủ cũng là một thực phẩm nổi tiếng trong việc làm đẹp cho da. Đu đủ chín chứa thành phần chính là nước, 15% đường và rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C và carotein. Chính vì vậy, loại quả này có thể giúp chống lão hóa cho da hiệu quả thông qua khả năng bảo vệ da khỏi tia UV có trong ánh nắng mặt trời, đồng thời kháng viêm, sưng, ngăn mụn và các hắc sắc tố hình thành trên da.
 
 

Cà rốt


Cà rốt là loại rau củ dể ăn, phở biến mà bạn có thể tìm mua ở bất cứ đâu. Lương vitamin A dồi dào trong loại củ này ngoài công dụng giúp mắt sáng khỏe nổi tiếng còn được chứng minh là chữa trị mụn hiệu quả, an toàn và không gây ra kích ứng khi bạn ăn trực tiếp. Vitamin C trong cà rốt cũng bảo vệ da khỏi các chứng viêm nhiễm, thúc đẩy hệ miễn dịch và giúp da chống lại mụn, viêm hiệu quả.
 

Với những ai quan tâm đến vấn đề chống lão hóa từ bên trong, cà rốt chính là "siêu thực phẩm" có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, giảm bớt sự thoái hóa của các tế bào và cải thiện lượng collagen, duy trì sự đàn hồi cũng như ngăn ngừa các nếp nhăn, giúp da thoát khỏi tình trạng chảy xệ do tuổi tác. Đặc biệt, beta caroten trong cà rốt cũng làm giảm cháy nắng một cách nhanh chóng, làm giảm các vấn đề về da khác như mẩn ngứa, dị ứng…
 

Cam, chanh


Nhắc đến khả năng làm trắng da, không ai có thể bỏ qua cam và chanh bởi lượng vitamin C dồi dào của chúng. Ngoài vitamin C, trong cam, chanh cũng chứa các loại vitamin khác giúp da bạn sáng khỏe, săn chắc, xóa tan quầng thâm mắt sau những ngày bận rộn với công việc hay phải thức khuya, ngủ không đủ giấc.
 

Mỗi ngày, bạn cũng có thể hòa thêm chanh vào nước lọc để uống cả ngày giúp thải độc hiệu quả, mang đến cơ thể nhẹ nhàng, đồng thời bạn cũng sẽ nhận ra da trắng lên mỗi ngày đấy!
 

Cà chua


Nếu để ý, bạn sẽ nhận ra cà chua chính là nguồn nguyên liệu được hầu hết các hãng mỹ phẩm tận dụng để tạo ra các sản phẩm thiên về làm trắng da. Ngoài việc sử dụng kem dưỡng, mặt nạ có chiết xuất cà chua, bạn cũng có thể ăn hoặc uống nước ép của loại thực phẩm giúp trắng da này để giúp da thêm khỏe mạnh hơn, chống lại các tác nhân gây ung thư từ mặt trời. Khi thường xuyên sử dụng cà chua, làn da bạn không chỉ trắng sáng mà còn tươi tắn và tràn đầy sức sống. Các nàng đang "đau khổ" vì mụn cũng nên ăn cà chua để giảm nhờn và trị mụn từ bên trong.
 

Kiều Hạnh
Banner Size 600x90
Bình luận :