Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận

Vòng 3 "quả táo" sẽ nằm trong tầm tay với 7 loại thực phẩm này

10/10/2018 06:00

Ngoài bộ ngực là món quà sắc đẹp mà ông trời ban tặng riêng cho phái nữ, thì vòng 3 săn chắc và gợi cảm cũng là mơ ước của chị em. Những loại thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn trả lời câu hỏi ăn gì để tăng vòng 3 một cách toàn diện nhất.

Phụ nữ ngày nay không chỉ quan tâm đến vòng ngực với số đo lớn đầy nóng bỏng mà còn mong muốn có một vòng 3 săn chắc, gợi cảm. Nhiều nghiên cứu cho thấy phần lớn đàn ông cũng cho rằng bộ phận mà họ cảm thấy gợi cảm nhất trên cơ thể phụ nữ là một vòng 3 đẫy đà, tròn trịa. Ngoài việc luyện tập thường xuyên với các bài tập squat dành cho mông, bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn hằng ngày của mình có chứa các loại thực phẩm dưới đây để tăng kích thước và giúp mông đầy đặn, quyến rũ hơn.
 
 

Trứng


Ai cũng biết rằng, trứng gà là một trong những nguồn protein giàu dinh dưỡng nhất. Trứng gà cũng là loại thực phẩm được sử dụng phổ biến trong việc cung cấp thêm năng lượng sau khi tập thể thao. Chính vì thế, trứng gà cũng có tác dụng hỗ trợ các bài tập nâng mông chảy xệ và tăng số đo vòng 3.
 

Hàm lượng protein cao trong trứng có tác dụng giúp xây dựng và phục hồi múi cơ. Để giúp cơ vùng mông nảy nở, bạn cũng có thể thường xuyên ăn trứng hơn để kích thích vòng 3 phát triển, trở nên đầy đặn và nảy nở đáng kể.
 

Gạo lứt


Khác với gạo trắng thông thường, gạo lứt là một trong những nguồn cung cấp carbohydrate và chất xơ dồi dào và là loại thực phẩm thích hợp để bạn ăn sau mỗi buổi tập. Chúng cũng cung cấp cho bạn một nguồn năng lượng để đảm bảo duy trì khối lượng cơ trong quá trình bạn luyện tập để tăng kích thước vòng 3.
 

Bên cạnh đó, gạo lứt còn hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, cung cấp ít calo mà lại nhiều kẽm. Ăn gạo lứt hằng ngày không chỉ giúp bạn cải thiện vòng 3 hiệu quả mà về lâu dài còn rất tốt cho tim mạch.
 

Rau bó xôi


Rau bó xôi là nguồn cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như canxi, magie và vitamin K. Rau bó xôi nổi tiếng với hàm lượng chất chống oxy hóa cao, có khả năng ngăn ngừa nguy cơ mắc nhiều loại ung thư. Ngoài ra, chúng còn chứa hàm lượng khoáng chất sắt cao nhất. Chính vì vậy, rau bó xôi trở thành loại thực phẩm lý tưởng bạn nên ăn nếu muốn sở hữu vòng 3 có kích thước mong muốn.
 

Rau bó xôi còn có tính chất chống viêm và điều hòa huyết áp, chứa các loại chất béo không bão hòa đơn giúp hạ mức cholesterol xấu trong máu mà không làm ảnh hưởng đến cholesterol tốt. Để vòng 3 săn chắc, hãy chăm chỉ ăn rau bó xôi nhé!
 

Thịt gà


Thịt gà cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc trong việc hỗ trợ cho sự phát triển của cơ bắp, đồng thời cũng là loại thực phẩm giúp tăng vòng 3 hiệu quả. Chúng cung cấp hàm lượng protein tốt cho sức khỏe và phù hợp đối với những người muốn tăng cường lượng calo tiêu thụ.
 

Bên cạnh việc là loại thực phẩm giải đáp câu hỏi ăn gì để tăng vòng 3 hiệu quả, thịt gà còn được sử dụng phổ biến nhất vì giá thành phải chăng, dễ chế biến thành rất nhiều món ăn ngon miệng, giàu dinh dưỡng. Thịt gà cũng hàm chứa lượng cholesterol ít hơn những loại thịt khác. Chúng mang khả năng hỗ trợ xây dựng cơ bắp rất tốt nên với những ai muốn tăng kích thước vòng 3 tự nhiên thì không thể bỏ qua loại thực phẩm hữu ích này.
 


Cá, đặc biệt là các loại cá béo thường có chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất cao/ Nhờ đó, nếu thường xuyên chăm ăn cá thì vòng 3 của bạn cũng sẽ trở nên căng đầy, quyến rũ hơn. Những chất béo tốt này còn giúp đào thải các chất béo xấu ra khỏi động mạch và giúp bạn giảm các nguy cơ mắc bệnh tim một cách tự nhiên mà hiệu quả.
 

Cá ngừ, cá hồi và cá rô chính là những loại cá mà các cô gái có nhu cầu làm tăng kích thước vòng 3 nên thường xuyên ăn bởi chúng hỗ trợ kích thích vùng cơ mông phát triển tốt.
 

Bông cải xanh


Bông cải xanh nổi tiếng với hàm lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nếu muốn cải thiện vòng 3 tự nhiên, hãy tích cực ăn nhiều bông cải xanh hơn để thúc đẩy cơ bắp phát triển, đồng thời kết hợp với việc luyện tập thể thao, bông cải cũng góp phần không nhỏ trong việc phục hồi cơ bắp cho bạn để cải thiện vòng 3 một cách đáng kể.
 
 

Quả bơ


Việc thường xuyên ăn bơ sẽ giúp bạn giảm thiểu lượng cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ cũng là nguồn cung cấp vitamin E tự nhiên cùng các chất béo không bão hoà đơn, giúp cải thiện vóc dáng và tăng kích thước vòng 3 đáng kể . Các chất béo có trong bơ cũng giúp bạn tăng khối lượng cơ ở vùng mông, giúp mông trở nên đầy đặn hơn và nở nang như ý.
 

Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều vitamin, kali, chất xơ cùng amino giúp tăng kích thước không chỉ vòng 3 mà còn cả vòng 1 nữa. Bơ cũng là loại thực phẩm ngon miệng đối với những ai đang trong quá trình cải thiện cơ thể bằng việc tập luyện thể thao hằng ngày.
 
Kiều Hạnh
Banner Size 600x90
Bình luận :