Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận
Banner Size 160x600

Chẳng cần phải phát ngán vì móng giò, những thực phẩm này sẽ giúp bạn có thật nhiều sữa nuôi bé

02/11/2018 06:00

Móng giò trở thành nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ đang trong quá trình cho con bú. Thực hư về việc ăn móng giò lợi sữa vẫn chưa được chứng minh toàn diện, nhưng bạn hoàn toàn có thể thay thế món đó nếu quá “ngán” bằng những thực phẩm giúp lợi sữa sau.

Móng giò là một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của những nàng không có quá nhiều sữa để nuôi con trong quá trình cho con bú. Nếu đã quá ngán món ăn “màu mỡ” này mà vẫn chưa nhìn thấy được tác dụng, bạn có thể thay thế chúng với hàng loạt những thực phẩm giúp lợi sữa dưới đây.
 
 

Thịt bò


Trải qua sinh nở, phụ nữ mất đi một lượng máu khá lớn khiến cơ thể họ yếu đi rất nhiều và thường xuyên cảm thấy uể oải, mệt mỏi, hoa mắt, thậm chí không có đủ sữa để cho con bú. Để cải thiện tình trạng này, bạn nên ăn nhiều thịt bò và các thực phẩm chứa nhiều sắt bởi chúng góp phần tái tạo máu nhanh chóng. Trong thịt bò cũng chứa nhiều đạm và vitamin cực kỳ tốt cho chị em đang nuôi con bằng sữa mẹ.
 
 

Rau bồ ngót


Rau ngót là một trong những “huyền thoại” trong việc gọi sữa về bên cạnh móng giò mà dân gian vẫn lưu truyền cho đến ngày nay. Trong rau ngót còn hàm chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp các mẹ tăng lượng sữa, giảm nguy cơ viêm nhiễm, giúp co thắt dạ con hiệu quả. Ăn canh rau ngót mỗi ngày cũng là cách giúp bạn bớt ngán thịt, mỡ và cung cấp chất xơ hiệu quả cho cơ thể. Rau ngót là lựa chọn số một dành cho những ai ít sữa.
 
 

Mướp


Với mướp, bạn cũng có thể nấu cùng thịt heo ăn mỗi ngày như một món canh ngon miệng như rau bồ ngót. Đông Y cho rằng mướp có tính bình, vị ngọt giúp thông tắc tuyến sữa, trị viêm tắc tia sữa, tăng cường lưu thông máu và giúp sữa mẹ về nhiều hơn.
 
 

Đu đủ xanh


Khi mang thai, các bà bầu nên tuyệt đối kiêng ăn đu đủ xanh vì có thể gây sảy thai mà chỉ nên ăn đu đủ chín để hạn chế tình trạng táo bón. Tuy nhiên, khi đã sinh em bé xong, đây lại là loại trái cây mà các mẹ nên ăn bởi chúng rất lợi sữa. Đu đủ chứa nhiều protein, chất béo, các loại vitamin A, B, C, D, E… Với đu đủ xanh, bạn có thể ăn dưới nhiều dạng như xắt sợi để làm nộm hoặc hầm lên, nấu canh,… đều mang lại hiệu quả tương đương.
 
 

Hoa chuối


Hoa chuối hầm với móng giò là một trong những món ăn được dân gian truyền tụng rất nhiều đời với tác dụng gọi sữa về nhanh chóng và làm lợi sữa. Tuy vậy, bạn không nhất thiết phải ăn cả móng giò mà chỉ cần luộc, trụng hoặc làm gỏi với hoa chuối cũng đã mang lại hiệu quả cao, giàu sữa để nuôi con.
 
 
 

Kiều Hạnh
Banner Size 600x90
Bình luận :