Chia sẻ qua facebook
Chia sẻ qua Google+
Chia sẻ qua Zalo
Bình luận
Banner Size 160x600

Giảm cân đón tết nhanh chóng với 4 nguyên tắc quan trọng sau

29/01/2019 06:00

Khám phá những mẹo để giảm cân đón tết 2019 dưới đây chắc chắn sẽ là một trải nghiệm đặc biệt cho những cô nàng đang hơi “dư thừa” cân nặng.

Tết là cơ hội để bạn bè, gia đình có thể gặp gỡ, sum họp và chúc phúc cho nhau những điều tốt lành. Một thân hình lý tưởng cho những ngày xuân cổ truyền thêm vui tươi là điều phái đẹp thường nghĩ tới. Ghi nhớ các mẹo giảm cân đón tết dưới đây để sớm sở hữu vòng eo con kiến trong những bộ trang phục xinh xắn vào ngày đầu năm nhé các nàng.
 

 

Nguyên tắc giảm cân là không bỏ bữa nhưng chia nhỏ bữa ăn ra


Đừng nghĩ việc nhịn ăn sẽ khiến bạn giảm cân nhé. Vì thường thì sau khi nhịn ăn, việc này không chỉ tổn hại đến sức khỏe mà có khi còn gây tác dụng ngược lại. Đã có nhiều người chọn cách nhịn ăn để giảm cân, rồi đến lúc không chịu nổi thì ăn nhiều hơn và thế là tăng cân. Thế nên, nhịn ăn không phải cách giảm cân khoa học.
 

Hãy ăn đầy đủ ngày ba bữa, đặc biệt bạn không được bỏ buổi ăn sáng. Buổi trưa và tối có thể ăn ít lại, hạn chế tinh bột và tăng cường rau quả. Thay vì dùng gạo trắng, gạo lứt là một gợi ý hoàn hảo để có thể sớm thành công với công cuộc giảm cân đón tết. Lưu ý, đừng ăn vặt và cũng không nên ăn sau 7 giờ tối vì thời điểm này sẽ khiến bạn dễ tăng cân nhất.
 

Thay vì ăn một lúc quá no, hãy chia nhỏ các bữa ăn ra. Làm như vậy không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Vì khi bạn ăn quá no một lúc, hệ tiêu hóa bị căng thẳng vì làm việc quá tải và có thể gây tích tụ mỡ thừa. Do đó, giảm cân khoa học là học cách không bỏ bữa và nhớ chia nhỏ bữa ăn ra nhé.


Bổ sung mướp đắng ngay vào thực đơn giảm cân


Bạn có biết, phụ nữ Mỹ và Nhật Bản hiện đang chọn mướp đắng là một trong những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn kiêng. Ăn mướp đắng sẽ hỗ trợ việc ức chế các tác nhân làm tăng cholesterol. Do đó, mướp đắng chính là loại thực phẩm giảm cân an toàn và vô cùng hiệu quả.
 

Mỗi ngày dùng từ 2 – 3 quả mướp đắng là bạn sẽ nhanh chóng có thể giảm cân đón tết rồi. Nên việc hỗ trợ giảm cân, mướp đắng cũng chứa nhiều dinh dưỡng nên rất tốt cho sức khỏe. Thật tuyệt khi vừa chăm sóc sức khỏe và vừa có được một vóc dáng đẹp đúng không nào?

Bạn có thể nấu chín mướp đắng để ăn nếu không quen ăn sống. Tuy nhiên, việc rửa sạch và ăn sống chúng như các loại trái cây khác sẽ đạt được hiệu quả cao hơn. Hoặc thay vào đó, uống nước ép mướp đắng cũng là bí quyết giảm cân cực kỳ hiệu quả.
 

 

Thêm nước mật ong để đạt hiệu quả nhanh chóng


Ngoài việc chia nhỏ bữa ăn, thêm mướp đắng vào thực đơn thì việc tìm ra một loại nước uống hỗ trợ cân nặng là điều các chị em nên thử. Vì nếu chỉ áp dụng một cách, cân nặng có thể chỉ giảm từ từ. Nên ăn thì đừng quên chọn nước uống hỗ trợ việc giảm cân nhé.
 

Một ly nước mật ong chanh (lưu ý pha bằng nước ấm bạn nhé) trước các bữa ăn tầm 30 phút chính là bí quyết để có được vòng eo lí tưởng. Việc làm này nhằm giúp cơ thể giảm đi việc hấp thụ chất béo, tinh bột, khiến bạn cảm thân no lâu hơn và từ đó cân nặng sẽ giảm đi. Thêm vài lát gừng tươi sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa nữa đấy! Ngoài ra, hai loại nước uống trên còn có khả năng làm cho da bạn trắng sáng nếu sử dụng kiên trì trong một thời gian.
 
 

Vận động là điều quan trọng trong quá trình giảm cân


Việc tập thể dục là cách giúp giảm cân hiệu quả vì sẽ đốt cháy nhiều calo của cơ thể. Tuy nhiên, nếu bạn ngại vận động mạnh và cũng không có quá nhiều thời gian vào buổi sáng thì có thể áp dụng cách dành ra khoảng 30 phút để đi bộ là đủ sự vận động cần thiết cho một ngày.

Việc đi bộ vừa giúp cho cơ thể thoải mái hơn, hệ tiêu hóa dễ dàng làm việc và cũng là cách tập thể dục nhẹ nhàng, hiệu quả.
 

Nếu bạn đang có ý định giảm cân đón tết, đừng quên ghi nhớ 4 nguyên tắc bên trên nhé. Không phải chỉ áp dụng một mà bạn cần áp dụng cả 4 điều trên để nhanh chóng đạt được kết quả mong muốn. Chỉ thực hiện 1 trong 4, bạn vẫn có thể giảm cân nhưng phải chờ đợi một khoảng thời giản khá dài. Vì vậy, giảm cân cấp tốc an toàn và hiệu quả với 4 điều trên là nguyên tắc mà mọi chị em không nên quên.

Đón tết vui hơn cùng vòng eo lí tưởng không mỡ thừa nhé các nàng!
Chretien Tu
Banner Size 600x90
Bình luận :